• โดย CLINIC MORPOON TCM
• เมื่อ 7 มิ.ย. 2565
• 351

นอนไม่หลับ

“เข้านอนลำบาก หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ ตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือ ไม่หลับทั้งคืน”

ผู้คนแต่ละช่วงวัยก็ควรนอนหลับพักผ่อนในจำนวนช่วงเวลาที่เหมาะสมโดยประมาณ ดังนี้

-ทารก ควรนอนหลับวันละ 16-18 ชั่วโมง

-เด็กเล็กก่อนวัยเรียน ควรนอนหลับวันละ 10-12 ชั่วโมง

-เด็กโตที่เข้าเรียนและวัยรุ่น ควรนอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมง

-ผู้ใหญ่ ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง

-สตรีมีครรภ์ที่อายุครรภ์อ่อน ควรนอนหลับมากกว่าที่เคยนอนปกติ

  การนอนไม่หลับนั้นส่งผลทั้งต่อการใช้ชีวิตประจำวันและส่งผลต่ออวัยวะต่างๆภายในร่างกาย อาจจะทำให้มีอาการอื่นๆร่วมด้วย อาจจะมีอาการเวียนหัว ปวดหัว ใจสั่น ขี้ลืม เหนื่อยล้าอ่อนแรง หรืออาจส่งผลกระทบถึงอารมณ์และจิตใจ ทำให้เรากลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว หรือบางรายก็ซึมเศร้า มีปัญหาในเรื่องการตัดสินใจ และการควบคุมอารมณ์ อาการนอนไม่หลับ จึงไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ หรือเรื่องปกติที่เราจะสามารถมองข้ามหรือปล่อยปละละเลย โดยไม่หาทางแก้ไขรักษา

โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีสาเหตุสำคัญอยู่ 2 ประการใหญ่ๆ ดังต่อไปนี้

  1. สาเหตุทางด้านจิตใจ โดยเป็นผลมาจากความเครียด ความวิตกกังวล จากการทำงาน หรือจากสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งที่บีบคั้น ทำให้รู้สึกอึดอัด จนกระทั่งนำมาสู่การแสดงอาการด้วยการนอนไม่หลับ ซึ่งสาเหตุทางด้านจิตใจนี้ถือเป็นสาเหตุอันดับ 1 เลยก็ว่าได้ที่ส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับ

  2. สาเหตุทางด้านร่างกาย โดยอาจเกิดจากอาการเจ็บปวดตามร่างกาย เช่น ปวดฟัน ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดเมื่อยแขนขา ฯลฯ จนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ รวมไปถึงการนอนไม่หลับจากการเป็นกรดไหลย้อน หรือการทานอาหารก่อนนอน ซึ่งก็อาจจะทำให้ตื่นขึ้นมากลางดึกได้ หรือในผู้ที่น้ำหนักเกินมาตรฐานมากๆ ที่เป็นโรคนอนกรน ก็ส่งผลทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท และอาจตื่นมากลางดึกได้เช่นกัน ตลอดไปจนถึงภาวะวัยทอง ที่ฮอร์โมนในร่างกายต่างๆ ลดน้อยลง ก็อาจส่งผลทำให้นอนไม่หลับได้

อาการนอนไม่หลับ ในทางการแพทย์แผนจีนนั้นสามารถรักษาด้วยการฝังเข็มและใช้ยาจีนร่วมด้วย โดยจะช่วยปรับสมดุลหยินหยางภายในร่างกาย กระตุ้นการนอนหลับ ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

ติดต่อสอบถาม จองคิวล่วงหน้า

เบอร์โทร 082-023-5619

Line：https://lin.ee/j5GibWD

• แท็ก
• ครอบแก้ว
• คลินิกหมอปูน
• คลินิกแพทย์แผนจีน
• นอนไม่หลับ
• ปวดหัว
• ฝังเข็ม
• ฝังเข็มขอนแก่น
• ยาจีน
• แพทย์แผนจีน