• โดย CLINIC MORPOON TCM
• เมื่อ 10 ธ.ค. 2564
• 544

3 วิธีแก้ปวดไมเกรน

3 วิธีแก้ปวดไมเกรน ฉบับง่ายเหมือนปลอกกล้วย

โรคปวดหัวไมเกรน

อาการบ่งบอก ปวดไมเกรน

• ปวดหัวตุบๆ บริเวณขมับ รอบตา ใบหน้า เป็นข้างเดียว
• มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง อ่อนแรง ปวดคอ
• เกิดจากความเครียจ เจอแสงแดด ได้ยืนเสียง นอนไม่เพียงพอ

   บางคนเลือกทางรักษา โดยทานยาแก้ปวด คล้ายกล้ามเนื้อ เป็นต้น หลังจากทานแล้ว อาการดีขึ้นในขณะที่ทาน พอผ่านไปสักพักอาการข้างต้นก็กำเริบขึ้นมาใหม่ บางคนก็ยังเป็นๆหายๆ ทำไมไม่หายขาดสักที ?

   กล้ามเนื้อที่เป็นสาเหตุหรือต้นตอที่ทำให้เกิดโรคปวดหัวไมเกรน ก็คือกล้ามเนื้อ “สเตอร์โนไคลโดมาสตอยด์” “STERNOCLEIDOMASTOID MUSCLE” ”胸锁乳突肌” เกิดการอักเสบ หดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เป็นที่มาจากการเกิดของโรคนั้นเองครับ 

ตำแหน่งของกล้ามเนื้อ 

• ตำแหน่งอยู่ส่วนนอก ด้านหน้าและข้างของลำคอ ทั้ง 2 ด้าน ซ้ายและขวา
• ด้านบนกล้ามเนื้อเชื่อมติดกับฐานกระโหลกด้านข้าง หรือบริเวณมาสตอยด์โพสเซส
• ด้านล่างเชื่อมติดกับกระดูกอกและกระดูกไหปลาร้า

ระบบการทำงาน

• การทำงานของกล้ามเนื้อ
• ช่วยในการหมุน และก้มศรีษะ
• และยังทำงานกับกล้ามเนื้อตัวอื่นเคลื่อนไหวช่องอก ช่วยในการหายใจ

วิธีการทำกายบริหาร

 1.ยืด เอียง คอ

• ยืดเอียงคอซ้าย ขวา แต่ละข้างค้างไว้ 5 ถึง 10 วินาที
• ทำเป้นประจำ วันละ 3 ครั้ง
• อาการปวดหัวลดลงแน่นอน

2.นวด คลึง

• ตำแหน่งใต้หู นวดคลึงไปตามลายกล้ามเนื้อจากบนลงล่าง กดนวดทั้ง 2 ข้าง ซ้ายและขวา
• กดนวดแต่ละข้าง เป็นเวลา 2ถึง3นาที

3.ยืดเงยคอ

• ให้รู้ตึงกล้ามเนื้อ แล้วค้าง 5 ถึง 10 วินาที
• ทำเป็นประจำ วันล่ะ 3 ครั้ง

หากมีข้อสงสัย สามารถโทรสอบถามหรือ ปรึกษาฟรีได้เลยครับ 

• แท็ก
• ครอบแก้ว
• ครอบแก้ว ขอนแก่น
• คลินิกหมอปูน
• ปวดคอ
• ปวดบ่า
• ปวดหัวข้างเดียว
• ปวดไหล่
• ฝังเข็ม
• ฝังเข็มขอนแก่น
• แพทย์แผนจีน
• แพทย์แผนจีนขอนแก่น
• ไมเกรน